掉頭發多可能由生理性脫發、雄激素性脫發、營養缺乏、精神壓力、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、生理性脫發：

每日脫落50-100根頭發屬于正常新陳代謝。頭發具有生長周期，毛囊進入休止期后自然脫落，通常無需干預。妊娠期、產后或季節交替時脫發量可能短暫增多，一般6個月內自行恢復。

2、雄激素性脫發：

與遺傳和雄激素水平相關，男性表現為發際線后移和頭頂稀疏，女性多見頭頂毛發變細。可能與二氫睪酮作用于毛囊導致萎縮有關，常伴隨頭皮油脂分泌旺盛。藥物如米諾地爾、非那雄胺可延緩進展。

3、營養缺乏：

鐵蛋白水平低于30μg/L可能引發彌漫性脫發，鋅元素不足影響角蛋白合成。快速減肥、素食者易缺乏維生素B12和蛋白質，導致毛干變細易斷。血清鐵、維生素D等檢測可輔助診斷。

4、精神壓力：

急性應激事件可能觸發休止期脫發，壓力激素升高迫使毛囊提前進入休止期。表現為洗頭或梳頭時大量脫發，通常延遲3個月出現。慢性焦慮可能加重斑禿等自身免疫性脫發。

5、甲狀腺功能異常：

甲亢加速毛囊周期致頭發細軟易脫，甲減導致毛發干燥脆弱。甲狀腺抗體陽性者可能合并斑禿，需檢測TSH、FT4等指標。甲狀腺功能恢復正常后6-12個月脫發多改善。

保持均衡飲食，每日攝入足量優質蛋白如雞蛋、魚肉，補充含鐵豐富的動物肝臟和深色蔬菜。避免過度燙染和高溫吹發，選擇寬齒梳減少牽拉。每周3次30分鐘有氧運動可改善頭皮血液循環。若持續每日脫發超過150根或出現斑片狀脫發，建議皮膚科就診排查病理性因素。