經期嘔吐多由激素波動引起，常見原因有原發性痛經、經前期綜合征、胃腸功能紊亂、低血糖反應及子宮內膜異位癥。

1、激素波動：

月經期前列腺素水平升高會刺激子宮收縮，部分人群會出現惡心嘔吐等胃腸道反應。這種生理性反應通常伴隨下腹墜脹，可通過熱敷緩解。建議避免生冷食物，少量多餐進食易消化食物。

2、原發性痛經：

子宮過度收縮可能引發迷走神經興奮，導致嘔吐反射。這種情況多發生在初潮后1-2年的年輕女性，疼痛集中在月經前48小時。布洛芬等前列腺素合成酶抑制劑能有效緩解癥狀，但需在醫師指導下使用。

3、經前期綜合征：

黃體期雌激素和孕激素水平變化可能影響中樞神經系統，約5%-8%女性會出現嚴重癥狀。除嘔吐外，還可能出現乳房脹痛、情緒波動等表現。保持規律作息和適量運動有助于減輕癥狀。

4、胃腸功能紊亂：

經期盆腔充血可能影響腸道蠕動功能，部分人群會出現功能性消化不良。表現為餐后飽脹、早飽感伴隨惡心，通常不存在器質性病變。建議選擇低脂低纖維飲食，避免碳酸飲料和咖啡因攝入。

5、子宮內膜異位癥：

當異位內膜侵犯腸道時可能引起嚴重嘔吐，這種病理性情況常伴隨進行性加重的痛經和不孕史。典型癥狀還包括性交痛和排便疼痛，需要通過腹腔鏡檢查確診。若嘔吐伴隨38℃以上發熱需立即就醫。

經期出現嘔吐時建議記錄癥狀發生時間和伴隨表現，避免劇烈運動和重體力勞動。可適量補充含鎂食物如香蕉、堅果，保持每日1500ml溫水攝入。若每月經期均出現嚴重嘔吐或癥狀持續超過3個月經周期，需進行婦科超聲和激素六項檢查排除器質性疾病。日常可嘗試腹式呼吸訓練緩解盆腔壓力，經前一周開始減少鈉鹽攝入有助于減輕水鈉潴留相關癥狀。