安全期指女性月經周期中不易受孕的時間段，通常為月經來潮前7天和月經結束后8天。這個時間段卵子尚未排出或已失去受精能力，懷孕概率較低。
安全期計算需以規律月經周期為前提。從下次月經第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天和后4天為危險期，其余時間為安全期。例如28天周期者，月經第1-7天和周期第21-28天屬于安全期。月經不規律者不建議采用此方法避孕。
安全期避孕失敗率約15%-25%。女性排卵受情緒、壓力、藥物等因素影響可能提前或延后，精子在女性體內可存活2-3天，這些因素都可能導致安全期計算失誤。青少年、哺乳期或圍絕經期女性更不適用此法。
安全期避孕需配合基礎體溫測量和宮頸黏液觀察提高準確性。建議記錄至少6個月經周期數據，排卵期會出現體溫升高0.3-0.5℃、宮頸黏液變稀薄透明等變化。若需要更高避孕效果，可考慮避孕套、短效避孕藥等更可靠方法。保持規律作息、均衡飲食和適度運動有助于維持月經周期穩定。
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