上火可通過牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍根顆粒等藥物緩解，通常由飲食辛辣、熬夜、情緒壓力、感染或內分泌失調等因素引起。

1、牛黃解毒片：

牛黃解毒片含有牛黃、雄黃等成分，具有清熱解毒功效，適用于咽喉腫痛、牙齦腫痛等實火癥狀。該藥能抑制炎癥反應，但孕婦及肝腎功能不全者慎用，需遵醫囑控制療程。

2、黃連上清丸：

黃連上清丸以黃連、黃芩為主藥，針對目赤耳鳴、口舌生瘡等上焦熱證。其苦寒特性可清瀉心胃之火，但脾胃虛寒者可能出現腹瀉，建議餐后服用減輕刺激。

3、板藍根顆粒：

板藍根顆粒適用于風熱感冒初期伴發的上火癥狀，如扁桃體紅腫。其活性成分靛玉苷具有抗病毒作用，可作為預防性用藥，但連續使用不宜超過7天。

4、飲食辛辣：

辣椒素等刺激物會激活TRPV1受體引發灼熱感，長期攝入可能破壞口腔黏膜屏障。建議上火期間選擇冬瓜、梨等涼性食物，避免火鍋、燒烤等高溫烹飪方式。

5、情緒壓力：

焦慮狀態會升高皮質醇水平，促使IL-6等促炎因子釋放，表現為口瘡、痤瘡等"心火"癥狀。正念冥想與腹式呼吸能調節自主神經功能，必要時可配合疏肝解郁類中藥。

上火期間需保持每日2000毫升飲水，優先選擇菊花茶、綠豆湯等飲品。保證23點前入睡有助于肝膽排毒，若出現持續高熱或黏膜潰瘍超過兩周，需排查白塞病等免疫性疾病。運動建議選擇游泳、瑜伽等舒緩項目，避免高溫環境下劇烈運動加重脫水。