孕婦腳腫可以泡腳。泡腳能促進血液循環，緩解腳部腫脹和疲勞感，但需注意水溫和時間控制。
1、泡腳的正確方法：
泡腳水溫建議保持在37-40攝氏度，避免過熱導致血管過度擴張。時間控制在15-20分鐘，避免長時間浸泡。可以在水中加入少量生姜片或艾葉，有助于溫經散寒，但不宜使用刺激性強的草藥。泡腳后及時擦干，避免著涼。
2、腳腫的日常護理：
孕婦腳腫多與子宮增大壓迫下腔靜脈有關。日常可采取抬高下肢的方式促進血液回流，每天2-3次，每次15分鐘。選擇寬松舒適的鞋子，避免長時間站立或行走。睡眠時采取左側臥位，減輕子宮對血管的壓迫。適當進行足部按摩，從腳尖向心臟方向輕柔推按。
3、需警惕的情況：
若腳腫伴隨血壓升高、頭痛、視力模糊等癥狀，可能與妊娠高血壓綜合征有關。突然加重的腳腫或單側下肢腫脹需排查靜脈血栓。這些情況應及時就醫，避免自行處理延誤病情。
孕期飲食應注意低鹽、高蛋白，每日鹽攝入量不超過6克，適量食用冬瓜、紅豆等利水食物。保持適度運動，如孕婦瑜伽、散步等，每天30分鐘為宜。穿著醫用彈力襪可改善下肢循環，選擇壓力等級為15-20毫米汞柱的款式。定期產檢監測血壓和尿蛋白指標，發現異常及時處理。保持良好心態，避免焦慮情緒影響睡眠質量。
