廁所蹲久了確實可能增加痔瘡的發生風險。長時間保持蹲姿會持續增加肛門周圍靜脈壓力，導致血液回流受阻形成靜脈曲張。
痔瘡本質是直腸末端黏膜下靜脈叢淤血擴張形成的團塊。排便時腹壓增高本就會對肛周血管造成壓力，當蹲廁時間超過3分鐘，靜脈持續受壓可能引發血管壁彈性減弱。現代醫學研究顯示，如廁時閱讀或玩手機會無意識延長排便時間，這類行為與痔瘡發病率呈正相關。
1、生理性誘因：
除久蹲外，長期便秘或腹瀉也會反復刺激肛墊下移。膳食纖維攝入不足使糞便干硬，排便時過度用力同樣會造成靜脈叢損傷。辦公室久坐人群因重力作用使盆腔血流緩慢，痔靜脈更易迂曲擴張。妊娠期子宮增大壓迫下腔靜脈，也是女性痔瘡高發的特殊誘因。
2、病理性因素：
痔瘡可能與門靜脈高壓、直腸腫瘤壓迫等因素有關，通常表現為排便出血、肛周瘙癢等癥狀。肝硬化患者因門靜脈側支循環建立，痔靜脈叢壓力顯著增高。盆腔腫瘤占位會直接阻礙靜脈回流，這類繼發性痔瘡往往伴隨體重驟降、排便習慣改變等警示癥狀。
預防痔瘡需控制如廁時間在5分鐘內，養成定時排便習慣避免久忍便意。每日攝入20克膳食纖維可軟化糞便，推薦食用燕麥、火龍果等富含可溶性纖維的食物。凱格爾運動能增強盆底肌群張力，久坐者每小時應做3分鐘提肛練習。出現便血或脫出物時，溫水坐浴可緩解癥狀，但需排除腸道器質性病變。
