健脾化濕可選用參苓白術散、香砂六君丸、平胃散等中成藥。健脾化濕類藥物主要用于改善脾虛濕盛引起的食欲不振、腹脹便溏等癥狀，其作用機制涉及調節脾胃運化功能、促進水濕代謝。

1、參苓白術散：

由人參、茯苓、白術等組成，具有補脾胃、益肺氣的功效。適用于脾胃虛弱兼有濕氣者，常見食少便溏、肢倦乏力等癥狀。該方通過增強脾胃運化能力改善水濕停滯，需注意感冒發熱期間不宜服用。

2、香砂六君丸：

含木香、砂仁、黨參等成分，側重行氣化濕。針對脾虛氣滯型濕阻，表現為脘腹脹滿、噯氣頻繁者效果顯著。藥物中的芳香化濕成分能促進胃腸蠕動，服用期間需忌食生冷油膩。

3、平胃散：

以蒼術、厚樸為主藥，專攻燥濕健脾。適用于濕濁困脾導致的舌苔厚膩、惡心嘔吐等癥狀。其燥濕作用較強，長期服用可能傷陰，陰虛體質者慎用。

4、二陳湯：

經典化痰濕方劑，由半夏、陳皮等組成。適合痰濕中阻引起的咳嗽痰多、胸悶嘔惡，通過燥濕化痰恢復脾胃升降功能。方中半夏需經炮制減毒，自行配伍需謹慎。

5、藿香正氣散：

含藿香、紫蘇等解表化濕藥，主治暑濕感冒或飲食不潔引起的腹瀉嘔吐。該方兼具解表和中功效，外感風寒夾濕時優先選用，服藥期間應避免與滋補類中藥同服。

健脾化濕需配合飲食調理，建議選擇山藥、薏苡仁、赤小豆等食材煮粥食用，避免生冷瓜果及肥甘厚味。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于氣機運行，癥狀持續或加重時應及時就醫排除器質性疾病。用藥前需經中醫師辨證，不可自行長期服用同一方劑。