肌酐偏低可通過調整飲食結構補充，主要推薦高蛋白食物如瘦肉、魚類、蛋類，搭配適量乳制品及豆類，同時需注意營養均衡。

1、瘦肉補充：

豬瘦肉、牛肉、雞胸肉等富含優質動物蛋白，每100克約含20克蛋白質，能促進肌酐合成。建議選擇脂肪含量較低的部位，避免油炸烹飪方式，采用清蒸或水煮保留營養。腎功能正常者每日可攝入150-200克，分次食用更利于吸收。

2、魚類攝入：

三文魚、鱈魚、鱸魚等深海魚不僅提供完全蛋白，還含有Omega-3脂肪酸。每周食用3-4次，每次100-150克為宜。清蒸或烤制能最大限度保留蛋白質活性，避免腌制類加工魚制品。

3、蛋類選擇：

雞蛋蛋白的生物利用率高達94%，每天1-2個全蛋可提供約12克蛋白質。膽固醇偏高者可去除蛋黃，采用水煮蛋、蛋羹等易消化形式。鵪鶉蛋、鴨蛋等也可作為替代選擇。

4、乳制品搭配：

牛奶、無糖酸奶每200毫升含6-8克蛋白質，建議每日300-500毫升。乳糖不耐受者可選擇舒化奶或奶酪，硬質奶酪蛋白質含量可達25%。注意避免與濃茶同服影響鈣吸收。

5、豆類補充：

黃豆、黑豆及其制品如豆腐、豆漿含植物性蛋白，每100克豆腐約含8克蛋白質。建議與谷類搭配食用提高蛋白質利用率，腎功能異常者需控制每日攝入量在50克以內。

肌酐偏低人群應建立規律的三餐習慣，每日蛋白質總量按1.2-1.5克/公斤體重計算。搭配適量碳水化合物如全谷物、薯類保證能量供應，新鮮果蔬補充維生素促進代謝。避免長期節食或純素食，烹飪時減少鹽分添加。定期監測肌酐水平，如伴隨乏力、消瘦等癥狀應及時就醫排查內分泌或代謝性疾病。運動方面推薦抗阻力訓練結合有氧運動，每周3-4次以增強肌肉合成。