牙齒后面的黃垢可通過超聲波潔牙、牙線清潔、漱口水使用、小蘇打輔助刷牙及飲食調整等方式去除。黃垢主要由牙菌斑堆積、色素沉積、口腔清潔不足、吸煙或飲用深色飲料及牙齒排列不齊等因素引起。

1、超聲波潔牙：

專業潔牙能有效清除齦下結石和頑固牙菌斑。牙科醫生使用高頻振動器械分解黃垢，尤其適用于牙縫和牙齦邊緣的深層清潔。每年1-2次潔牙可預防牙周病，潔牙后可能出現短暫牙齒敏感屬正常現象。

2、牙線清潔：

每日使用牙線清除牙縫殘留物，防止菌斑鈣化成牙結石。采用C字形環繞牙齒側面上下刮擦的方式，清潔后牙區域時可將牙線繃直深入齦溝。配合含氟牙膏能增強牙釉質抗酸蝕能力。

3、漱口水使用：

氯己定等抗菌漱口水可抑制致齲菌繁殖，減少菌斑生物膜形成。建議在刷牙后使用，含漱30秒吐出，避免立即清水漱口以延長藥物作用時間。注意酒精成分可能引起口干，兒童需選用無酒精配方。

4、小蘇打刷牙：

小蘇打與水以1：2比例調成糊狀，每周2-3次代替牙膏刷牙。其微顆?？晌锢砟Σ寥コ砻嫔?，弱堿性環境能中和口腔酸性物質。使用后需徹底漱口，長期使用可能損傷牙釉質需謹慎。

5、飲食調整：

減少咖啡、紅茶等易染色飲品攝入，飲用后及時清水漱口。增加蘋果、芹菜等高纖維食物可通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。維生素C豐富的水果能促進牙齦健康，但酸性水果食用后30分鐘內不宜刷牙。

保持早晚巴氏刷牙法牙刷與牙齦呈45度角短距離震顫至少2分鐘，電動牙刷清潔效率優于手動牙刷。吸煙者建議使用含焦油溶解成分的專用牙膏，正畸患者需配合牙間刷清潔托槽周圍。孕婦激素變化易致牙齦出血更需加強清潔，兒童應從3歲起定期涂氟。若黃垢伴隨牙齦紅腫、出血或口臭持續，需排查牙周炎或齲齒可能。