腎虛中醫治療主要包括中藥調理、針灸療法、推拿按摩、飲食調養和運動保健五種方法。

1、中藥調理：

中醫針對腎虛常用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等方劑。腎陰虛以滋補腎陰為主，腎陽虛則側重溫補腎陽，藥物多含熟地黃、山茱萸、枸杞子等藥材。需根據具體證型由中醫師辨證施治，避免自行用藥。

2、針灸療法：

選取腎俞、關元、三陰交等穴位進行針刺或艾灸，通過刺激經絡調節腎經氣血。腎陽虛者可配合溫針灸，腎陰虛者采用平補平瀉手法。每周2-3次，10次為1療程，能改善腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。

3、推拿按摩：

沿督脈和膀胱經進行穴位點按，重點按摩命門、涌泉等穴位。每日早晚搓熱雙手按摩后腰部位，配合捏脊療法可增強腎功能。腎虛型腰痛患者可采用滾法、揉法等手法緩解癥狀。

4、飲食調養：

腎陰虛者宜食黑芝麻、桑葚、甲魚等滋陰食物；腎陽虛者推薦羊肉、韭菜、核桃等溫補食材。避免生冷寒涼食物，適量增加黑色食物攝入。冬季可食用當歸生姜羊肉湯，夏季適宜山藥枸杞粥。

5、運動保健：

練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動作，太極拳中的云手、摟膝拗步等招式。每日晨起叩齒咽津，晚間溫水泡腳時按摩涌泉穴。避免劇烈運動，以溫和有氧運動為主，如散步、站樁等。

腎虛患者需保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。冬季注意腰部保暖，夏季不宜貪涼。情緒調節方面應減少恐懼焦慮情緒，可通過冥想、書法等方式寧心安神。建議戒煙限酒，控制性生活頻率。食療可長期食用黑豆、黑米等谷物，配合適量堅果補充優質脂肪。若出現嚴重頭暈耳鳴、下肢浮腫等癥狀應及時就醫，避免自行濫用壯陽藥物。中醫治療期間需定期復診調整方案，通常3個月為1個觀察周期。