著涼引起的腹瀉可通過腹部保暖、口服補液、調整飲食、服用腸道益生菌、必要時藥物干預等方式緩解。多由寒冷刺激導致腸道蠕動加快、菌群失調或病毒性腸炎誘發。

1、腹部保暖：

低溫刺激會加速腸道蠕動，建議用熱水袋熱敷臍周，溫度保持在40℃左右，持續15-20分鐘。避免直接接觸冰飲或冷食，睡眠時穿棉質腹圍。研究顯示局部升溫可使腸蠕動頻率降低30%。

2、口服補液：

每腹瀉一次需補充100-150ml含電解質的液體，推薦口服補液鹽ⅢORS。自制可選用米湯加鹽500ml米湯+1.75g食鹽，避免高糖飲料加重滲透性腹瀉。兒童每小時補充10ml/kg體重。

3、飲食調整：

急性期選擇低渣飲食如米粥、軟面條，逐步添加蘋果泥、蒸山藥等含果膠食物。暫禁乳制品及高脂飲食，恢復期可食用發酵酸奶。BRAT飲食香蕉、米飯、蘋果醬、吐司可減少排便次數。

4、益生菌補充：

雙歧桿菌三聯活菌、枯草桿菌二聯活菌等可調節腸道微生態。臨床數據顯示特定菌株可使腹瀉持續時間縮短18-24小時。避免與抗生素同服，水溫需低于40℃沖調。

5、藥物干預：

蒙脫石散可吸附病原體，洛哌丁胺適用于無發熱的非感染性腹瀉。細菌性腹瀉需諾氟沙星等抗生素，但病毒性腹瀉禁用。用藥前需排除闌尾炎等急腹癥。

腹瀉期間建議每日補充維生素B族及鋅元素，鋅制劑可縮短20%病程。恢復期進行凱格爾運動增強盆底肌功能，避免長期腹瀉導致肛門括約肌松弛。注意觀察脫水指征如尿量減少、眼窩凹陷，兒童出現嗜睡需急診。保持餐具煮沸消毒，便后使用含氯消毒劑處理馬桶，預防家庭內傳播。慢性反復發作需排查腸易激綜合征或乳糖不耐受。