抑郁發作持續時間因人而異，通常持續數周至數月不等，部分患者可能經歷更長的病程。
1、輕度至中度抑郁發作：
輕度至中度抑郁發作一般持續2周至6個月。這類患者可能出現情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀，但日常生活能力尚未完全喪失。通過心理干預如認知行為療法、規律運動及社會支持，多數癥狀可逐步緩解。保持穩定的作息、適度陽光照射、參與社交活動有助于縮短病程。
2、重度抑郁發作：
重度抑郁發作可持續6個月以上，甚至發展為慢性抑郁?；颊叱０殡S顯著功能損害、自殺意念或軀體癥狀如食欲驟變、體重波動。此類情況需結合抗抑郁藥物與心理治療，常用藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。早期醫療干預能有效降低復發風險，但需警惕癥狀反復可能。
抑郁發作期間需建立穩定的支持系統，家屬應避免過度施壓或否定患者感受。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果，補充B族維生素有助于神經調節。每日30分鐘有氧運動如快走、游泳可促進內啡肽分泌。若癥狀持續超過2周或影響基本生活，需及時尋求精神科醫生評估，長期未干預可能導致大腦海馬區體積縮小等器質性改變。康復期需逐步恢復社會功能，通過正念訓練、藝術療法等預防復發。
