三高患者通過科學管理可以延長壽命，但能否活到100歲需結合個體情況綜合評估。

1. 三高的定義與危害：

三高指高血壓、高血脂、高血糖，是心血管疾病的重要危險因素。長期未控制可能導致動脈硬化、心肌梗死、腦卒中等嚴重并發癥。三高本身并非直接致死疾病，但會顯著縮短預期壽命。

2. 影響壽命的關鍵因素：

三高患者的生存年限與確診年齡、控制程度、并發癥情況密切相關。早期發現并嚴格控制的患者，預期壽命接近常人。研究顯示，50歲前確診且控制良好的三高患者，平均壽命可達80歲以上。若已出現器官損傷，預后會明顯下降。

3. 科學管理的具體措施：

藥物治療需遵醫囑長期堅持，常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等；降脂藥以他汀類為主；降糖藥根據類型選擇胰島素或口服制劑。同時需定期監測血壓、血脂、血糖指標，每3-6個月進行并發癥篩查。

4. 生活方式的核心作用：

飲食需限制鈉鹽、飽和脂肪和精制糖攝入，增加全谷物、蔬菜水果比例。運動建議每周150分鐘中等強度有氧活動，如快走、游泳。戒煙限酒、保持標準體重、緩解壓力同樣重要。良好的生活方式可使三高控制效果提升40%以上。

三高患者想達到長壽目標，需要建立包括均衡飲食、規律運動、藥物控制、定期監測在內的完整管理體系。建議每日攝入燕麥、深海魚等有益心血管的食物，堅持太極拳、八段錦等舒緩運動，保持每周至少3次、每次30分鐘以上的鍛煉習慣。同時注意監測晨起血壓和餐后血糖，每半年檢查頸動脈超聲和尿微量白蛋白。通過系統化管理，部分控制理想的三高患者完全可能獲得與常人相近的壽命，但個體差異較大，不建議設定具體的年齡目標，而應注重生活質量的提升。