牙磨損能否恢復取決于磨損程度和類型，輕度磨損可通過醫學干預和生活習慣調整改善，嚴重磨損則難以完全恢復。

1、輕度牙釉質磨損：

早期僅牙釉質表層磨損時，可通過再礦化治療促進修復。使用含氟牙膏或專業再礦化凝膠能增強釉質抗酸能力，減少進一步損傷。日常避免酸性食物及硬物咀嚼，夜間佩戴咬合墊可緩解磨牙導致的機械磨損。定期口腔檢查有助于監測釉質狀態，及時干預可延緩進展。

2、牙本質暴露的中度磨損：

當磨損深入牙本質層，可能出現冷熱敏感癥狀。此時需采用復合樹脂填充或瓷貼面修復缺損部位，恢復牙齒形態與功能。伴隨牙髓炎癥時需根管治療，術后建議全冠保護患牙。此類磨損雖無法逆轉，但通過修復治療能維持80%以上咀嚼功能，需每半年復查修復體密合度。

3、重度牙體缺損：

牙冠大部缺失或根面嚴重磨損者，常需樁核冠修復或種植牙替代。廣泛性磨損可能伴隨咬合紊亂，需正畸聯合修復重建咬合關系。此類情況原牙體組織不可再生，治療目標轉為功能代償與美觀修復，術后需嚴格避免咬硬物及橫向用力咀嚼。

長期維護需結合低磨損飲食如軟食切割小塊，減少碳酸飲料攝入。使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每年潔牙去除牙結石。夜間磨牙患者需持續佩戴咬合墊，焦慮情緒可通過正念訓練緩解。適度補充鈣磷及維生素D有助于牙槽骨健康，但無法直接修復已磨損牙體。建議每3-6個月進行專業口腔評估，動態調整防護方案。