腳面上凸起的硬包可能由腱鞘囊腫、骨贅增生、痛風結節、脂肪瘤、皮膚纖維瘤等原因引起。
1、腱鞘囊腫：關節或腱鞘周圍結締組織退變形成囊性腫物，觸診呈圓形或橢圓形，質地韌且可移動。無癥狀者無需處理，較大囊腫可通過穿刺抽液或手術切除治療。
2、骨贅增生：長期機械刺激導致骨關節邊緣骨質異常增生，X線可見骨性突起。減少足部過度負重，穿戴緩沖鞋墊可緩解癥狀，嚴重者需行骨贅磨削術。
3、痛風結節：尿酸鹽結晶沉積形成皮下結節，常伴隨關節紅腫熱痛。低嘌呤飲食配合別嘌醇、非布司他等降尿酸藥物，急性期使用秋水仙堿控制炎癥。
4、脂肪瘤：成熟脂肪細胞構成的良性腫瘤，觸診柔軟有分葉感。直徑小于1cm可觀察隨訪，增長迅速或影響功能時需手術完整切除。
5、皮膚纖維瘤：真皮膠原纖維增生所致，多與蚊蟲叮咬或外傷相關，表面呈棕褐色且質地堅硬。通常無需治療，必要時可采取液氮冷凍或激光消融。
日常建議選擇寬松透氣的鞋子減少摩擦，避免長時間站立行走。每日溫水泡腳促進血液循環，觀察腫塊變化情況。若硬包持續增大、伴隨疼痛或影響關節活動，需及時至骨科或皮膚科就診完善超聲檢查。控制體重減輕足部負荷，補充維生素D和鈣質維持骨骼健康，適度進行足底肌肉鍛煉如踮腳運動、毛巾抓握練習等。
