牙齦發炎腫痛可通過冷敷鎮痛、鹽水漱口、藥物緩解、病因治療、手術干預等方式治療。牙齦炎癥通常由牙菌斑堆積、食物嵌塞、激素變化、牙周疾病、全身性疾病等原因引起。

1、冷敷鎮痛：用冰袋或冷毛巾敷于患側面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕腫脹，抑制神經末梢敏感度。避免直接接觸皮膚造成凍傷，急性期48小時內使用效果最佳。

2、鹽水漱口：取5克食鹽溶于250毫升溫開水，每日含漱4-6次。高滲鹽水可滲透壓殺菌，促進組織液回流消腫。配合軟毛牙刷清潔齦緣，注意避免過度用力刺激發炎部位。

3、藥物緩解：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚可緩解疼痛，甲硝唑、阿莫西林等抗生素針對細菌感染。使用氯己定含漱液抑制菌斑，局部涂抹丁硼乳膏消炎。孕婦及過敏體質需遵醫囑。

4、病因治療：牙結石導致的齦炎需超聲波潔治，齲齒需充填修復。糖尿病等系統性疾病患者應控制血糖，青春期或妊娠期注意口腔衛生維護。糾正橫向刷牙等不良習慣，定期更換牙刷。

5、手術干預：頑固性牙周膿腫需切開引流，嚴重牙齦增生需牙齦切除術。配合齦下刮治根面平整術消除牙周袋，骨缺損病例可能需引導組織再生術。術后需使用抗菌敷料，避免咀嚼硬物。

日常選擇維生素C豐富的獼猴桃、西蘭花等食物促進牙齦修復，避免過燙或辛辣刺激。適度有氧運動增強免疫力，采用巴氏刷牙法配合牙線清潔。若腫脹持續超過3天伴發熱，需口腔科排查頜骨感染或蜂窩組織炎。