盆底功能障礙疾病的嚴重程度因人而異，多數情況下通過規范治療可有效改善癥狀。

1、輕度癥狀階段：

早期可能表現為壓力性尿失禁或輕度盆腔器官脫垂，咳嗽、打噴嚏時漏尿是典型表現。此階段可通過凱格爾運動增強盆底肌力量，建議每日進行3組收縮訓練，每組重復10-15次。避免提重物、長期站立等增加腹壓的行為，同時控制體重減輕腹腔壓力。約60%患者通過持續鍛煉和生活調整，癥狀能得到顯著緩解。

2、中度癥狀階段：

伴隨膀胱膨出或直腸膨出時，可能出現排尿困難、排便費力等癥狀。可能與妊娠損傷、慢性便秘等因素有關，通常表現為下墜感、性交疼痛等。需結合生物反饋治療配合電刺激療法，使用陰道啞鈴進行阻力訓練效果更佳。建議增加膳食纖維攝入預防便秘，游泳等低沖擊運動有助于改善血液循環。

3、重度癥狀階段：

當發生子宮脫垂或重度膀胱脫垂時，可能需考慮手術治療。盆底重建術或陰道封閉術是常見術式，術后需嚴格避免負重3個月。此階段常合并反復尿路感染，需定期進行尿動力學檢查。長期未干預可能導致腎功能損傷，但現代醫療技術可使90%以上患者獲得功能恢復。

日常需注意避免增加腹壓的動作，如深蹲、仰臥起坐等運動應暫停。建議多食用富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，有助于結締組織修復。溫水坐浴可促進局部血液循環，每天15分鐘能緩解下墜不適。產后女性應盡早開始盆底肌篩查，更年期女性可適當補充植物雌激素維持肌肉彈性。定期進行盆底功能評估，發現問題及時干預是預防加重的關鍵。