孕婦可以適量服用維生素C咀嚼片。維生素C是水溶性維生素，對胎兒發(fā)育和孕婦健康有積極作用，但需在醫(yī)生指導下控制攝入量。
維生素C參與膠原蛋白合成，有助于孕婦皮膚彈性和傷口愈合，同時促進鐵吸收，預防孕期貧血。胎兒生長發(fā)育過程中，維生素C對骨骼、牙齒形成以及結(jié)締組織發(fā)育具有重要作用。市售維生素C咀嚼片通常每片含量在50-100毫克，孕期每日推薦攝入量為85毫克，最高不超過2000毫克。過量攝入可能導致腹瀉、胃部不適等不良反應。
孕期補充維生素C應優(yōu)先通過天然食物獲取。柑橘類水果如橙子、柚子，以及獼猴桃、草莓、西紅柿等均富含維生素C且吸收利用率高。深色蔬菜如西蘭花、菠菜烹飪時建議快炒或涼拌，減少高溫對維生素C的破壞。若需服用補充劑，應選擇不含添加劑的產(chǎn)品，并避免與補鐵制劑同時服用，間隔兩小時以上可提高鐵的吸收率。
孕早期妊娠反應嚴重導致進食困難時，可在醫(yī)生建議下短期補充維生素C咀嚼片。合并妊娠期糖尿病的孕婦需注意選擇無糖型制劑。定期產(chǎn)檢時應向醫(yī)生反饋營養(yǎng)補充情況，避免與其他維生素補充劑疊加使用造成過量。保持均衡飲食，每日攝入300-500克新鮮水果和400-500克蔬菜即可滿足大部分維生素C需求。
