慢性前列腺炎患者需避免辛辣刺激食物、酒精飲品、高脂食品、咖啡因飲料及高鹽加工食品。日常飲食建議增加番茄、西蘭花、深海魚類等抗炎食物攝入，適度進行快走、游泳等有氧運動，保持規律作息與充足飲水。

辣椒、花椒等香料及芥末、咖喱等調味品會刺激前列腺充血水腫。這類食物通過激活TRPV1受體加劇局部炎癥反應，臨床常見患者攝入后出現尿頻尿急癥狀加重。建議替換為姜黃、迷迭香等具有抗炎作用的溫和香料。

啤酒、白酒等含乙醇飲料會抑制抗利尿激素分泌導致尿潴留，同時擴張血管加重前列腺充血。酒精代謝產生的乙醛可直接損傷腺體細胞，長期飲酒者前列腺液中白細胞計數往往顯著升高。可選擇無酒精菊花茶、金銀花露等替代飲品。

動物內臟、油炸食品含有大量飽和脂肪酸，促進體內前列腺素E2等炎性介質合成。研究顯示每日脂肪攝入超過80克的患者，其NIH-CPSI疼痛評分平均升高2.3分。推薦食用三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。

濃茶、可樂等含咖啡因飲品具有利尿作用，可能刺激膀胱過度活動。咖啡因還會提高尿液中草酸濃度，增加尿路刺激癥狀。每天攝入超過300毫克咖啡因可使排尿次數增加30%，建議改飲大麥茶、玉米須茶等草本茶飲。

腌制食品、方便面等含鈉量高的食物會升高尿液滲透壓，刺激前列腺尿道部神經末梢。鈉離子過量攝入還會干擾鋅元素吸收，而鋅是前列腺液抗菌因子重要成分。每日食鹽攝入應控制在5克以下，多選擇新鮮蔬果補充鉀元素。

慢性前列腺炎患者宜采用地中海飲食模式，每日保證1500-2000毫升飲水，分次飲用避免膀胱過度充盈。建議每周進行3-5次30分鐘中等強度運動，如太極拳、騎自行車等改善盆底血液循環。注意會陰部保暖，避免長時間騎車或久坐，每40分鐘起身活動5分鐘。癥狀持續加重時應及時就醫，排除其他泌尿系統疾病可能。