假性牙周袋可通過口腔清潔、牙齦按摩、藥物治療、激光治療、手術矯正等方式改善。假性牙周袋通常由牙齦炎癥、牙結石刺激、牙齒排列不齊、不良修復體壓迫、激素水平變化等原因引起。

1、口腔清潔：

每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。牙齦邊緣處采用45度角輕柔刷洗，避免暴力摩擦導致牙齦退縮。含氯己定的漱口水可輔助抑制菌斑形成，建議在醫生指導下短期使用。

2、牙齦按摩：

洗凈手指后沿牙齦緣做圓周按壓，每次3-5分鐘可促進局部血液循環。搭配茶樹精油等抗炎成分的牙齦護理凝膠，能減輕組織水腫。按摩力度以牙齦輕微發白為度，每日2次持續4周可見改善。

3、藥物治療：

急性炎癥期可短期使用鹽酸米諾環素軟膏等局部抗生素。對于激素相關假性牙周袋，可能需要調節內分泌藥物如戊酸雌二醇。全身性用藥需嚴格遵循醫囑，避免自行調整劑量。

4、激光治療：

鉺激光或二極管激光能精準去除增生牙齦組織，同時封閉毛細血管減少出血。治療過程約20分鐘，術后2周內需避免進食刺激性食物。該方式適合藥物控制不佳的纖維性增生病例。

5、手術矯正：

牙齦成形術可修整過度增生的軟組織，暴露被覆蓋的牙冠。對于正畸因素導致的假性牙周袋，需先進行牙齒矯正解除異常咬合力。術后需佩戴牙周保護劑，維持口腔pH值穩定。

建議增加維生素C和鈣質攝入，如獼猴桃、乳制品等有助于牙齦組織修復。避免吸煙、嚼檳榔等刺激行為，使用軟毛牙刷減少機械損傷。定期進行牙周探診檢查，深度超過3毫米或伴隨牙齒松動時需立即就診。游泳、瑜伽等低沖擊運動可改善全身微循環，輔助緩解牙齦充血狀態。