睡覺時口水增多可通過調整睡姿、治療鼻腔疾病、改善口腔衛生、控制胃酸反流、排查神經系統疾病等方式緩解。該現象通常由生理性姿勢壓迫、鼻炎或鼻息肉、齲齒或牙齦炎、胃食管反流、帕金森病等病因引起。

1、調整睡姿：

側臥或俯臥可能壓迫腮腺導致唾液分泌增加。建議采用仰臥位睡眠，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳，避免面部肌肉受壓。部分人群因睡眠中吞咽頻率降低，唾液積聚在口腔，改變姿勢可減少唾液外溢。

2、治療鼻腔疾病：

慢性鼻炎、鼻中隔偏曲或鼻息肉患者常因鼻塞改用口呼吸，干燥刺激引發代償性唾液分泌。需耳鼻喉科檢查明確病因，過敏性鼻炎可選用氯雷他定等抗組胺藥，結構性病變可能需鼻內鏡手術矯正。

3、改善口腔衛生：

齲齒、牙周炎等口腔炎癥會刺激唾液腺反射性分泌。每日使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，每半年進行專業潔牙。存在明顯齲洞或牙齦膿腫時，需及時進行補牙、根管治療等牙科處置。

4、控制胃酸反流：

夜間平臥時胃酸反流刺激食管可能引發唾液分泌增多。睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米，反流癥狀明顯者可短期服用奧美拉唑等質子泵抑制劑。肥胖患者需通過減重降低腹壓。

5、排查神經病變：

帕金森病、腦卒中等神經系統疾病可能導致唾液分泌調控異常。若伴隨手抖、行動遲緩或口角歪斜等癥狀，需神經內科評估。部分抗抑郁藥如帕羅西汀也可能引起唾液增多，需醫生調整用藥方案。

日常可進行口輪匝肌訓練：閉唇鼓腮保持5秒后放松，每日3組每組10次。飲食避免過酸過辣食物刺激唾液分泌，晚餐選擇小米粥、蒸南瓜等溫和食材。持續超過2周或伴隨吞咽困難、言語含糊等警示癥狀時，建議盡早就診排除肌萎縮側索硬化等嚴重疾病。睡眠環境保持50%-60%濕度，減少口腔黏膜干燥引發的代償性分泌。