高血壓患者需避免飲用高鈉、高糖及含咖啡因的飲料，主要包括咸味湯類飲料、含糖碳酸飲料、濃茶、咖啡及酒精類飲品。

1、咸味湯類飲料：

如罐裝肉湯、速溶湯粉等含鹽量極高，每份可能含鈉超過1000毫克。過量鈉攝入會導致體內水分潴留，增加血容量，直接升高血壓。長期飲用可能抵消降壓藥物效果，建議選擇自制低鹽蔬菜湯替代。

2、含糖碳酸飲料：

可樂、雪碧等含糖量達30-40克/罐，高糖飲食會引發胰島素抵抗和肥胖，間接導致血管內皮功能受損。研究顯示每日飲用1罐含糖飲料可使高血壓風險提升12%，建議改用無糖蘇打水或淡檸檬水。

3、濃茶：

紅茶、烏龍茶等發酵茶含茶堿和咖啡因，單次飲用超過300毫升可能引起短暫血壓升高10-15mmHg。茶多酚雖有益血管健康，但高血壓患者應控制濃度與總量，每日淡茶飲用量不超過500毫升為宜。

4、咖啡：

咖啡因可使血管收縮、促進腎上腺素分泌，敏感者飲用后血壓可驟升20mmHg。現磨咖啡的咖啡因含量80-200mg/杯顯著高于速溶咖啡，高血壓患者每日攝入應少于100mg，建議選用低因咖啡或菊苣根代用咖啡。

5、酒精飲品：

白酒、啤酒等乙醇會損傷血管彈性，每日飲酒超過25克酒精約1兩白酒可使收縮壓平均升高5mmHg。酒精還會干擾降壓藥代謝，建議男性每日飲酒不超過1個標準杯14克酒精，女性減半。

高血壓患者日常可選擇無糖豆漿、低脂牛奶、淡蜂蜜水等健康飲品，其中豆漿含大豆異黃酮有助于血管舒張，牛奶提供鈣質幫助鈉代謝。建議每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用避免血容量驟變。烹飪時可添加山楂、決明子等藥食同源材料制作降壓代茶飲，避免空腹飲用過冷或過熱飲料刺激血管。定期監測血壓變化，發現異常波動時及時記錄飲食日志供醫生參考調整治療方案。