牙髓息肉疼痛可通過局部冷敷、口服鎮痛藥、避免刺激、口腔清潔、專業治療等方式緩解，通常由齲齒感染、牙髓暴露、機械刺激、免疫反應、細菌毒素等因素引起。

1、冷敷鎮痛：

使用冰袋或冷毛巾外敷患側面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮局部血管，減輕神經末梢敏感性，降低組織代謝率，從而緩解急性炎癥期的搏動性疼痛。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷。

2、藥物干預：

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉可阻斷前列腺素合成，緩解輕中度疼痛。嚴重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉等強效鎮痛藥。藥物需餐后服用，消化道潰瘍患者慎用。

3、刺激規避：

避免用患側咀嚼硬質食物，減少冷熱酸甜刺激。進食選擇溫軟流食如雞蛋羹、米糊，使用吸管飲水降低液體對暴露牙髓的沖擊。夜間睡眠采取健側臥位，防止無意間壓迫患牙。

4、口腔維護：

使用含氟牙膏配合軟毛牙刷清潔，重點清理患牙鄰面。每日兩次用0.9%生理鹽水或氯己定含漱液漱口，控制菌斑生物膜。牙線清理牙間隙時動作輕柔，避免觸碰息肉組織。

5、專業處置：

牙髓息肉需進行牙髓摘除術或根管治療徹底消除病灶。急性期可先行開髓引流，配合樟腦酚、甲醛甲酚等消毒藥物暫封。深齲近髓者采用間接蓋髓術，保留部分健康牙髓組織。

疼痛緩解期間建議增加維生素C和鈣質攝入，如飲用牛奶、食用菠菜，避免過硬食物損傷患牙。適度散步等低強度運動可改善血液循環，但需避免劇烈運動加重炎癥。若出現自發痛夜間加重、面部腫脹或發熱癥狀，應立即就診口腔急診科。