毛孔粗大可通過清潔控油、補充膠原蛋白、防曬保濕、醫美治療、藥物治療等方式改善。調整飲食能輔助改善毛孔問題，但需結合其他綜合護理措施。
1、控油清潔：皮脂分泌旺盛是毛孔粗大的常見原因。每日使用氨基酸潔面產品清潔面部，避免使用刺激性皂基洗面奶。每周1-2次使用水楊酸或果酸類清潔面膜，幫助溶解角栓。清潔后需立即使用保濕產品維持水油平衡。
2、膠原補充：皮膚彈性下降會導致毛孔擴張。增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，促進膠原蛋白合成。適量攝入豬蹄、雞爪等動物膠原，搭配深色蔬菜補充抗氧化物質。長期缺乏蛋白質會加速皮膚松弛。
3、防曬修復：紫外線會破壞皮膚彈性纖維。選擇SPF30以上、PA+++的防曬霜，每2-3小時補涂一次。日曬后使用含神經酰胺的修復霜，減輕光老化損傷。陰天仍需堅持防曬，紫外線穿透云層率達80%。
4、醫美干預：光電治療能顯著改善毛孔問題。非剝脫點陣激光可刺激膠原重塑，黃金微針通過射頻促進皮膚緊致。需在專業機構進行3-5次療程，治療間隔4-6周。術后需嚴格防曬并使用醫用修復敷料。
5、藥物調理：維A酸乳膏可調節角質代謝，煙酰胺制劑能抑制皮脂分泌。口服異維A酸適用于重度油性皮膚，需在醫生指導下使用。避免自行使用強效收縮類產品，可能引發接觸性皮炎。
改善毛孔需堅持低GI飲食，減少精制糖和乳制品攝入。每日飲用2000ml水，配合有氧運動促進新陳代謝。使用含玻尿酸的保濕精華，冷熱交替敷臉增強皮膚彈性。持續護理3個月可見明顯改善，頑固性毛孔需結合醫美手段。
