牙齦出血不能放任不管。牙齦出血通常是牙齦炎或牙周疾病的早期信號，忽視可能導致牙齒松動甚至脫落。

1、牙齦出血的常見原因：

牙齦出血多由牙菌斑堆積引起，牙菌斑中的細菌刺激牙齦組織，導致炎癥反應。刷牙方式不當、牙結石積累、維生素C缺乏也可能引發牙齦出血。長期吸煙、糖尿病等系統性疾病會加重牙齦問題。

2、牙齦出血的發展階段：

初期表現為刷牙時輕微出血，伴隨牙齦紅腫；中期可能出現自發性出血和口臭；晚期會導致牙齦萎縮、牙槽骨吸收。若不及時干預，可能發展為不可逆的牙周炎。

3、日常護理措施：

采用巴氏刷牙法，每日刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫。選用軟毛牙刷，避免過度用力。定期使用含氟牙膏，可輔助抗菌漱口水。增加富含維生素C的水果蔬菜攝入，如獼猴桃、西蘭花。

4、專業治療建議：

每半年進行一次專業潔牙，清除牙結石。對于頑固性牙齦炎，可進行齦下刮治。嚴重病例可能需要牙齦翻瓣手術。常用治療藥物包括西吡氯銨含漱液、甲硝唑口腔粘貼片。

保持口腔健康需要長期堅持正確護理習慣。除日常清潔外，建議每年進行口腔檢查，及時發現潛在問題。適當補充維生素B族和鈣質，避免過硬或過燙食物刺激牙齦。規律作息、控制血糖有助于改善牙齦狀況。出現持續出血或牙齦腫脹時，需盡早就診排除血液系統疾病等全身性因素。