女性外陰瘙癢可通過保持局部清潔、穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲、避免刺激性洗劑、藥物治療和排查婦科疾病等方式緩解。瘙癢通常由局部潮濕、過敏反應(yīng)、真菌感染、細(xì)菌性陰道炎或激素變化等原因引起。

每日用溫水清洗外陰1-2次，清洗時(shí)避免使用堿性肥皂或沐浴露。清洗方向應(yīng)從前向后，防止肛周細(xì)菌污染。清洗后輕輕拍干水分，不可用力擦拭。經(jīng)期需增加清洗頻次，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。

穿著100%純棉內(nèi)褲有助于保持外陰干爽，避免選擇化纖材質(zhì)。內(nèi)褲需每日更換并用60℃以上熱水燙洗，陽(yáng)光下晾曬殺菌。避免穿緊身褲、連褲襪等透氣性差的衣物。

停用含香精的衛(wèi)生巾、護(hù)墊及洗液，避免使用陰道沖洗器。如廁后擦拭應(yīng)選用無熒光劑紙巾。游泳后立即更換泳衣，減少消毒劑殘留刺激。新?lián)Q洗衣物需充分漂洗去除洗滌劑。

真菌感染可選用克霉唑乳膏或硝酸咪康唑栓，細(xì)菌性陰道炎常用甲硝唑陰道凝膠。嚴(yán)重過敏反應(yīng)需口服氯雷他定等抗組胺藥。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行濫用抗生素。

持續(xù)瘙癢需檢查是否患有滴蟲性陰道炎、外陰白斑或糖尿病等系統(tǒng)性疾病。婦科檢查包括白帶常規(guī)、陰道鏡及血糖檢測(cè)。絕經(jīng)后女性可能出現(xiàn)外陰萎縮性改變，需局部使用雌激素軟膏。

建議每日飲用2000毫升水稀釋尿液刺激，適量攝入無糖酸奶補(bǔ)充益生菌。避免久坐壓迫會(huì)陰部血液循環(huán)，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)。選擇寬松睡衣避免夜間摩擦，睡眠時(shí)保持雙腿微微分開。如出現(xiàn)分泌物異味、外陰潰爛或排尿疼痛等伴隨癥狀，需48小時(shí)內(nèi)就診。日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌張力，但急性炎癥期應(yīng)暫停。記錄瘙癢發(fā)作時(shí)間與誘因有助于醫(yī)生判斷病因。