腳底起泡可通過消毒處理、保護創面、避免摩擦、藥物涂抹、觀察感染跡象等方式治療。腳底起泡通常由摩擦刺激、鞋子不合腳、長時間行走、高溫潮濕、皮膚敏感等原因引起。
1、消毒處理:
使用碘伏或生理鹽水清潔水泡及周圍皮膚,避免細菌感染。若水泡已破損,需輕柔清除殘留皮屑,保持創面干燥。禁止自行挑破未破損的水泡,以免增加感染風險。
2、保護創面:
覆蓋無菌敷料或透氣創可貼,減少外界摩擦和污染。選擇水膠體敷料可促進愈合,每日更換1-2次。足部活動時穿戴寬松棉襪,避免敷料移位。
3、避免摩擦:
暫停跑步、登山等高強度運動,改穿軟底緩沖鞋。必要時使用硅膠足跟墊分散壓力,調整鞋帶松緊度確保足部穩定。新鞋應逐步適應穿戴時間。
4、藥物涂抹:
局部可外用莫匹羅星軟膏預防感染,紅腫明顯時短期使用氫化可的松乳膏緩解炎癥。禁用酒精直接涂抹破損水泡。用藥需遵醫囑,過敏體質者慎用抗生素藥膏。
5、觀察感染跡象:
若出現膿液、發熱或疼痛加劇,提示可能繼發感染。伴隨淋巴管發紅需警惕蜂窩組織炎,糖尿病患者尤其需重視。持續3天未改善應就醫處理。
恢復期間建議選擇透氣的網面運動鞋,每日用溫水泡腳10分鐘促進血液循環,避免使用刺激性肥皂。飲食增加蛋白質和維生素C攝入,如雞蛋、獼猴桃等加速皮膚修復。夜間睡眠時可抬高下肢減輕腫脹。若水泡面積超過指甲大小或反復發作,需排查糖尿病、周圍神經病變等潛在疾病。