頭發(fā)斷裂嚴(yán)重可能由頻繁燙染、過(guò)度牽拉、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等原因引起。
1、燙染損傷：化學(xué)燙發(fā)劑和染發(fā)劑會(huì)破壞毛鱗片結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致角蛋白流失。減少染燙頻率至每年不超過(guò)2次，使用含水解小麥蛋白的護(hù)發(fā)素修復(fù)毛干。
2、機(jī)械牽拉：長(zhǎng)期扎過(guò)緊的馬尾辮或使用細(xì)齒梳拉扯，會(huì)使毛干出現(xiàn)橫向裂紋。選擇寬齒木梳，避免濕發(fā)時(shí)梳頭，睡覺(jué)時(shí)改用真絲枕巾減少摩擦。
3、蛋白質(zhì)缺乏：長(zhǎng)期低蛋白飲食影響角蛋白合成，毛干變得脆弱易斷。每日攝入雞蛋、三文魚、希臘酸奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，配合維生素B7補(bǔ)充劑增強(qiáng)韌性。
4、甲狀腺疾病：甲減患者毛囊生長(zhǎng)期縮短，新生頭發(fā)直徑變細(xì)易折。可能與TPO抗體陽(yáng)性、碘代謝紊亂有關(guān)，常伴隨皮膚干燥、體重增加。需檢測(cè)TSH水平，左甲狀腺素鈉片可改善癥狀。
5、缺鐵貧血：鐵元素不足影響毛乳頭供氧，發(fā)干出現(xiàn)縱向劈裂。常見(jiàn)于月經(jīng)過(guò)多或消化道出血患者，多伴有乏力、指甲凹陷。建議查血清鐵蛋白，琥珀酸亞鐵片配合維生素C效果更佳。
日常可多吃牡蠣、菠菜、黑芝麻等富鐵食物，洗發(fā)水溫控制在38℃以下，吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離使用冷風(fēng)檔。每周2次椰子油熱敷能增強(qiáng)毛鱗片閉合度，游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽隔離氯傷害。若同時(shí)出現(xiàn)大量脫發(fā)或頭皮紅腫，需排查脂溢性皮炎等皮膚疾病。
