耳朵堵住可能由耵聹栓塞、中耳炎、咽鼓管功能障礙、氣壓損傷、外耳道異物等原因引起，可通過專業清理、抗感染治療、鼓膜按摩、減壓調節、異物取出等方式緩解。

1、耵聹栓塞：

外耳道耵聹腺分泌過多或清理不當可能導致耵聹堆積，形成堅硬栓塞阻塞耳道。表現為耳悶脹感、聽力下降，偶伴耳鳴。避免自行掏挖，需由醫生使用耵聹溶解劑如碳酸氫鈉滴耳液或專業器械清理。

2、中耳炎：

細菌或病毒感染引發中耳腔積液，多與感冒、鼻炎有關。常見耳痛、耳悶、發熱癥狀，兒童發病率較高。需口服抗生素阿莫西林、頭孢克肟控制感染，配合鼻腔減充血劑鹽酸羥甲唑啉改善通氣。

3、咽鼓管障礙：

鼻咽部炎癥或過敏反應導致咽鼓管開閉異常，影響中耳氣壓平衡。常見于飛機起降、潛水時，表現為耳部壓迫感。可通過咀嚼口香糖、捏鼻鼓氣瓦爾薩爾瓦動作促進管道開放。

4、氣壓損傷：

快速海拔變化使鼓膜內外壓力失衡，多見于飛行或登山時。輕者出現耳悶、耳鳴，重者可能鼓膜穿孔。建議通過頻繁吞咽、打哈欠調節壓力，必要時使用偽麻黃堿減輕黏膜水腫。

5、外耳道異物：

昆蟲、棉簽頭等異物進入耳道造成阻塞，可能引發劇烈耳痛或瘙癢。切勿自行夾取，應立即就醫通過耳內鏡取出。若為活體昆蟲，可先滴入食用油使其窒息后再處理。

日常避免過度清潔耳道，游泳時佩戴耳塞預防進水。增加胡蘿卜、深海魚類等富含維生素A食物促進黏膜修復，適當練習耳部按摩改善血液循環。若堵耳伴隨眩暈、劇烈疼痛或持續72小時未緩解，需排除突發性耳聾、腫瘤等疾病可能。