痔瘡回納時間因個體差異和病情嚴重程度不同，通常需要數天至數周。痔瘡可通過溫水坐浴、局部用藥、調整排便習慣、避免久坐、手術治療等方式緩解。痔瘡通常由長期便秘、妊娠腹壓增高、久坐不動、靜脈曲張、肛墊下移等因素引起。

1、溫水坐浴：

每日2-3次溫水坐浴可促進局部血液循環，水溫控制在40℃左右，每次持續10-15分鐘。該方法能緩解肛門括約肌痙攣，減輕水腫疼痛，加速痔核回納。注意避免水溫過高或時間過長導致皮膚燙傷。

2、局部用藥：

馬應龍痔瘡膏、太寧栓、普濟痔瘡栓等藥物含利多卡因或氫化可的松成分，可消炎止痛。使用時需清潔患處，將藥膏均勻涂抹或栓劑塞入肛門。藥物通過抑制炎癥反應、收縮血管促進痔核縮小，通常3-7天可見效。

3、排便管理：

增加膳食纖維攝入如燕麥、火龍果、芹菜等，每日飲水量不少于1500ml。養成定時排便習慣，每次如廁不超過5分鐘，避免用力屏氣。軟化糞便可減少對痔核的摩擦刺激，預防脫垂加重。

4、靜脈曲張：

痔瘡可能與靜脈壁薄弱、血液回流受阻等因素有關，通常表現為肛門墜脹、排便后腫物脫出等癥狀。避免久站久坐，每小時活動5分鐘，睡眠時抬高臀部15厘米，利用重力促進靜脈回流。

5、肛墊下移：

痔瘡可能與肛墊支撐組織松弛、黏膜滑動等因素有關，通常表現為間歇性便血、肛門瘙癢等癥狀。嚴重者可考慮膠圈套扎術或痔上黏膜環切術，通過阻斷血流或切除多余組織使痔核萎縮。

日常需保持肛門清潔干燥，穿棉質透氣內褲。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，適量進行提肛運動增強盆底肌力。若痔核持續脫出超過2周無法回納，或出現劇烈疼痛、大量出血，應及時就醫排除血栓性痔或嵌頓痔。規律作息結合適度運動有助于改善腹腔壓力，預防痔瘡復發。