孕中期胃痛可通過調整飲食、改變體位、放松心情、服用孕期安全藥物、就醫檢查等方式緩解。胃痛通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當、胃炎或潰瘍等原因引起。

1、調整飲食：

少食多餐，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食加重胃部負擔。選擇易消化的食物如小米粥、饅頭、蒸蛋，避免辛辣、油膩、過酸或產氣食物。餐后1小時內避免平躺，睡前2小時停止進食。適當飲用溫姜水或蜂蜜水緩解胃部不適。

2、改變體位：

飯后保持直立姿勢30分鐘，睡覺時抬高床頭15-20厘米，左側臥位可減少子宮對胃部的壓迫。避免彎腰或立即平躺，日常穿著寬松衣物減少腹部壓力。輕柔按摩上腹部避開子宮區域順時針方向促進胃腸蠕動。

3、放松心情：

孕期焦慮會通過腦腸軸加重胃部不適，每天進行15分鐘冥想或深呼吸練習。聽舒緩音樂、溫水泡腳不超過15分鐘等放松方式可降低交感神經興奮。與家人溝通緩解壓力，避免情緒波動誘發胃痙攣。

4、藥物干預：

在醫生指導下可短期使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等孕期B類胃黏膜保護劑。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯活菌可調節腸道菌群。禁用含鉍劑、H2受體阻滯劑及多數質子泵抑制劑，中成藥需嚴格遵醫囑。

5、就醫指征：

出現嘔血、黑便、持續絞痛或發熱需立即就診。胃痛伴隨胎動減少、陰道流血提示產科急癥。胃鏡檢查需評估妊娠風險，優先選擇超聲等無創檢查。幽門螺桿菌檢測應推遲至產后治療。

孕中期胃部護理需特別注意營養均衡，每日攝入25-30克膳食纖維預防便秘，推薦燕麥、火龍果等食物。適量運動如孕婦瑜伽、散步可促進消化，避免劇烈動作引起胃食管反流。記錄飲食和疼痛關系幫助醫生判斷病因，避免自行服用偏方。建議穿著孕婦托腹帶分散腹部壓力，睡眠時使用孕婦枕保持舒適體位。定期產檢時向醫生反饋胃痛頻率和強度，必要時進行血常規和便隱血檢測。