惡露期間應避免食用活血化瘀類食物，主要有當歸、紅花、山楂、桂圓、生姜等。這些食物可能增加出血風險或影響子宮恢復。

1、當歸：

當歸具有活血調經功效，其活性成分可能刺激子宮收縮并延長惡露排出時間。產后初期子宮創面未完全愈合時，過量攝入可能導致出血量異常增多。建議惡露完全干凈后再考慮食用當歸類藥膳。

2、紅花：

紅花作為強效活血中藥，能顯著促進血液循環。惡露期間使用可能干擾子宮血管的正常修復過程，增加產后大出血風險。常見含紅花的制品包括藏紅花茶、紅花油等均應暫時避免。

3、山楂：

山楂含有大量有機酸和黃酮類物質，雖有助于消化但同樣具有活血散瘀作用。大量食用山楂制品可能延緩惡露結束時間，尤其對于剖宮產產婦可能影響切口愈合。

4、桂圓：

桂圓性溫補血，但過量食用可能加速血液循環。產后氣血兩虛階段，桂圓的熱性體質可能加重陰虛火旺癥狀，同時其活血特性不利于惡露規律排出。

5、生姜：

生姜雖能驅寒暖宮，但其辛辣成分會擴張血管促進血流。惡露初期食用生姜可能導致出血量突然增加，建議惡露顏色轉淡后再逐步添加烹調。

惡露期間建議選擇溫和滋補食材如小米粥、山藥、蓮藕等，這些食物富含維生素B族和膳食纖維，既能促進體力恢復又不會刺激子宮。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸辛辣。每日適量飲用紅糖水可補充能量但不宜過量，持續飲用不超過7天。保持會陰部清潔干燥，每2-3小時更換衛生巾，如發現惡露突然增多、有異味或伴有發熱，需及時就醫排除感染可能。適當進行產后康復操促進宮縮，但應避免劇烈運動。