青春期少女月經不規律通常會在初潮后1-2年內逐漸規律。這是由于下丘腦-垂體-卵巢軸發育尚未成熟所致，屬于正常生理現象。
1、月經不規律的原因：
青春期女性生殖系統處于發育階段，下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素波動較大，導致卵泡發育不規律。雌激素水平不穩定直接影響子宮內膜周期性變化，表現為月經周期長短不一、經量時多時少。部分少女可能伴隨痛經、經前乳房脹痛等癥狀。
2、建立規律周期的過程：
隨著卵巢功能逐漸成熟，多數少女在初潮后12-24個月會形成21-35天的穩定周期。建立規律排卵是周期穩定的關鍵，初期多為無排卵性月經，后期逐漸過渡為排卵性月經。體重過輕、過度運動或精神壓力可能延緩這個過程。
3、需要就醫的情況：
若初潮3年后仍不規律，或出現持續閉經超過6個月、經期超過10天、經量過多導致貧血等情況，需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。劇烈腹痛伴隨月經需警惕生殖道畸形。
保持均衡飲食對月經周期調節很重要，適量攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜可預防貧血。規律作息避免熬夜，每周進行3-4次中等強度運動如快走、游泳有助于內分泌平衡。經期注意保暖，避免生冷刺激。記錄月經周期有助于觀察變化趨勢，若持續異常建議婦科內分泌科就診評估。
