脂肪瘤手術后通常2-4周可恢復輕度運動,具體需根據傷口愈合情況調整。
1、術后恢復階段與運動建議:
術后1周內應以靜養為主,避免牽拉傷口。此時手術區域可能存在腫脹或淤血,劇烈活動可能導致縫合線斷裂或出血。建議僅進行短距離散步等低強度活動,每日步數控制在2000步以內。拆線前保持傷口干燥,防止汗液浸潤引發感染。
2、分階段運動方案:
拆線后2周可逐步增加運動量,從快走、瑜伽等非對抗性運動開始,運動時間控制在30分鐘內。術后4周若傷口無紅腫滲液,可恢復游泳、慢跑等有氧運動,但需避免籃球、舉重等可能擠壓瘤腔的高強度運動。深層脂肪瘤或創面較大者,需延長恢復期至6周。
恢復期間應選擇寬松透氣的運動服裝減少摩擦,運動后及時清潔手術區域。若出現傷口裂開、異常疼痛或發熱,需立即停止運動并就醫復查。日常飲食可增加優質蛋白如魚肉、豆制品促進組織修復,避免辛辣刺激食物。術后3個月經醫生評估后可完全恢復正常運動強度。