孕婦浮腫時適度走路有助于緩解癥狀。孕期浮腫多與血液循環不暢有關，規律活動可促進下肢靜脈回流。
妊娠中晚期子宮增大壓迫下腔靜脈，導致下肢血液回流受阻是常見原因。每日分次進行30分鐘以內的平地行走，配合穿彈力襪、睡眠時抬高雙腿等措施效果更佳。注意避免久站久坐，每小時變換姿勢并活動踝關節。此類浮腫通常晨輕暮重，無伴隨尿蛋白或血壓異常。
浮腫若伴隨頭痛、視物模糊或尿量減少，可能與妊娠高血壓疾病、腎功能異常等因素有關。此時需限制每日行走量，優先臥床休息并左側臥位。病理性浮腫往往進展迅速，可能累及顏面或上肢，體重每周增長超過500克需警惕。
建議選擇透氣防滑的平底鞋，行走時注意補充水分但控制單次飲水量。飲食上增加優質蛋白攝入，每日食鹽量不超過5克。若浮腫持續加重或出現按壓凹陷不恢復，應及時監測血壓和尿常規。孕期運動需根據個體情況調整強度，游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動也可作為替代選擇。
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