突然心慌腿軟渾身無力可通過保持平臥、補充糖分、調整呼吸、監測生命體征、及時就醫等方式緩解。該癥狀通常由低血糖、體位性低血壓、電解質紊亂、心律失常、貧血等原因引起。
1、保持平臥：立即平躺抬高下肢，促進血液回流心臟，避免跌倒造成二次傷害。松解領口腰帶等束縛物，保持呼吸道通暢，觀察面色是否蒼白或發紺。
2、補充糖分：疑似低血糖時含服方糖或飲用含糖飲料，選擇葡萄糖片、果汁、蜂蜜等快速吸收的糖類。糖尿病患者需警惕高血糖反應，15分鐘后復測血糖。
3、調整呼吸：采用腹式呼吸法減緩過度換氣，用鼻深吸氣4秒，屏息2秒后緩慢用嘴呼氣6秒。可配合紙袋呼吸法糾正呼吸性堿中毒。
4、監測體征：測量脈搏是否規則正常60-100次/分，血壓是否低于90/60mmHg。記錄發作持續時間，觀察是否伴隨冷汗、視物模糊或意識障礙。
5、及時就醫：若癥狀持續超過10分鐘或反復發作，需急診排查心肌梗死、肺栓塞等急癥。心電圖、心肌酶譜、血常規等檢查可鑒別心源性或代謝性病因。
日常需保持規律三餐，避免空腹劇烈運動，高血壓患者注意體位變化速度。建議進行中等強度有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘。隨身攜帶醫療警示卡，注明基礎疾病和常用藥物信息。發作后24小時內避免駕駛或高空作業，記錄發作誘因和伴隨癥狀供醫生參考。長期反復發作者需完善甲狀腺功能、動態心電圖、頭顱MRI等專科檢查。
