經絡凈排是一種傳統養生方法，通過刺激經絡促進氣血運行，其優點包括改善局部循環、緩解疲勞，缺點可能引發皮膚損傷或感染風險。

1、改善循環：

經絡凈排通過按壓或刮痧等方式刺激體表經絡，可擴張毛細血管，增加局部血流量。這種物理刺激能暫時緩解肌肉緊張，尤其適合久坐人群改善肩頸、腰背酸脹。臨床觀察顯示，適度操作后皮膚潮紅區域溫度可升高0.5-1.2℃，持續約2小時。

2、調節代謝：

部分研究表明經絡刺激可能影響自主神經功能，間接調節消化系統蠕動和汗腺分泌。對于功能性消化不良者，特定穴位刺激可能使餐后腹脹緩解率達40-60%，但效果存在個體差異，需配合飲食調整。

3、皮膚風險：

操作不當易導致表皮破損，尤其糖尿病患者或凝血功能障礙者可能出現淤斑延遲消退。不規范消毒的器具可能傳播金黃色葡萄球菌等病原體，2019年某省中醫院接診的刮痧相關感染中，約15%發展為蜂窩組織炎。

4、效果局限：

該方法對器質性疾病如腫瘤、骨折等無治療作用。部分機構夸大其"排毒"功效，實際代謝廢物主要通過肝腎排泄。過度操作可能引發應激性激素分泌，反而加重疲勞感，單次操作時間建議控制在20分鐘內。

5、禁忌人群：

皮膚破損、高熱患者及孕婦腰骶部禁止操作。心血管疾病患者頸部過度刺激可能誘發迷走神經反射，導致血壓波動。兒童骨骼未閉合部位強力按壓存在生長板損傷風險。

實施經絡凈排前建議咨詢中醫師進行體質評估，操作后24小時內避免冷刺激和劇烈運動。配合八段錦等溫和導引術可延長效果，每日飲水保持1500-2000毫升有助于代謝產物排出。若出現持續疼痛、發熱或皮下出血面積超過掌心大小，需立即就醫排查深層組織損傷。