例假提前十天屬于月經周期異常,建議就醫排查原因。
1、生理性因素:
精神壓力過大、過度節食或劇烈運動可能導致月經提前。這類情況通過調整作息、均衡飲食、保持心情愉悅,月經周期通常能逐漸恢復正常。短期內的周期波動若無其他不適,可先觀察1-2個周期。
2、病理性因素:
黃體功能不足、多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常等疾病會導致月經提前。這類情況常伴隨經量異常、排卵障礙等癥狀,需通過激素六項檢查、B超等明確診斷。針對黃體功能不足可補充孕激素,多囊卵巢綜合征需綜合調節內分泌。
日常需記錄月經周期變化,避免熬夜和生冷飲食。若連續三個月出現周期紊亂,或伴隨嚴重腹痛、異常出血,應及時婦科就診。保持適度運動如瑜伽、快走有助于調節內分泌,飲食可增加核桃、黑豆等含植物雌激素的食物。