晨起眼瞼水腫可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有睡眠姿勢不當、夜間飲水過量、過敏反應、腎臟疾病、甲狀腺功能減退等原因。

1、睡眠姿勢不當：

長時間側臥或俯臥可能導致面部血液回流受阻，眼周組織液積聚。枕頭高度過低會加重這種情況。調整睡姿為仰臥位并抬高枕頭，通常數小時內水腫可自行消退。避免睡前過度揉眼也能減少機械性刺激導致的腫脹。

2、夜間飲水過量：

睡前2小時內攝入超過500ml液體會增加循環負荷，眼部疏松結締組織易出現水鈉潴留。尤其高鹽飲食會加劇水分滯留。建議晚餐控制鹽分攝入，睡前限制飲水量至200ml以內，可配合冷敷促進血管收縮。

3、過敏反應：

接觸塵螨、花粉或化妝品成分可能引發Ⅰ型超敏反應，導致組胺釋放和血管通透性增加。常伴隨眼癢、結膜充血等癥狀。需排查過敏原并避免接觸，必要時使用氯雷他定等抗組胺藥物。嚴重時可能出現血管性水腫需及時就醫。

4、腎臟疾病：

腎小球濾過率下降會引起鈉水潴留，典型表現為晨起顏面水腫伴下肢浮腫，可能伴隨泡沫尿、血壓升高。慢性腎炎、腎病綜合征等疾病需通過尿常規、腎功能檢查確診。治療需控制蛋白質攝入并配合利尿劑等藥物。

5、甲狀腺功能減退：

甲狀腺激素缺乏會導致粘多糖沉積在皮下組織，形成特征性非凹陷性水腫，多伴有畏寒、乏力等癥狀。需檢測TSH和FT4水平，確診后需長期口服左甲狀腺素鈉替代治療。未及時治療可能進展為粘液性水腫昏迷。

建議晨起后冷敷眼周10-15分鐘，選用含咖啡因成分的眼霜促進微循環。日常飲食注意控制鈉鹽攝入，保證優質蛋白補充。持續水腫超過3天或伴隨視力模糊、呼吸困難等癥狀時，需排查心腎功能異常。適度有氧運動可改善淋巴回流，避免長時間低頭用眼。過敏體質者應定期清洗寢具，選擇無香料護膚品。