手腳上起小水泡可通過保持皮膚干燥、外用抗真菌藥物、避免刺激因素、口服抗組胺藥物、局部冷敷等方式緩解。小水泡通常由汗皰疹、真菌感染、接觸性皮炎、過敏反應、摩擦損傷等原因引起。

1、保持皮膚干燥：

汗液滯留是手腳小水泡的常見誘因，建議選擇吸濕性強的棉質襪子和透氣鞋履。每日用溫水清潔后需徹底擦干指縫等易積汗部位，夜間可暴露患處促進水分蒸發。汗皰疹患者可間斷使用含氧化鋅的爽身粉，但需避免粉末結塊造成二次刺激。

2、外用抗真菌藥物：

足癬等真菌感染需使用聯苯芐唑乳膏或特比萘芬凝膠，這類唑類藥物能破壞真菌細胞膜。伴隨脫屑瘙癢時，可配合使用酮康唑洗劑浸泡患處。用藥前應確認水泡未破損，合并細菌感染時需先控制炎癥再抗真菌治療。

3、避免刺激因素：

接觸洗滌劑、金屬鎳等致敏物會誘發接觸性皮炎，做家務時應佩戴橡膠內襯的棉質手套。新鞋可能釋放甲醛等刺激物，建議通風處理后再穿著。化學纖維材質襪子的摩擦也可能加重水泡，宜更換為精梳棉材質。

4、口服抗組胺藥物：

過敏體質者出現密集小水泡伴劇癢時，可短期服用氯雷他定或西替利嗪。這類第二代抗組胺藥能阻斷H1受體減輕炎癥反應，但可能引起嗜睡副作用。嚴重濕疹樣改變需配合免疫調節劑治療。

5、局部冷敷：

急性期水泡腫脹明顯時，用4℃生理鹽水紗布濕敷每次15分鐘，每日2-3次可收縮血管緩解灼熱感。禁用冰塊直接接觸皮膚，冷敷后及時涂抹含神經酰胺的保濕霜修復皮膚屏障。摩擦性水泡未破潰時需保留表皮作為天然敷料。

日常應控制手足接觸水的總時長，連續浸泡不超過20分鐘。飲食補充維生素B族和鋅元素有助于皮膚修復，可適量食用全谷物、牡蠣等食物。選擇圓頭寬松鞋款減少局部壓迫，運動時使用硅膠防護墊。若水泡持續增大、化膿或伴隨發熱，需排除帶狀皰疹等病毒感染可能，及時至皮膚科進行皰液檢測和針對性治療。