寶寶曬黃疸不需要固定時間，通常建議每次曬太陽10-15分鐘，每天2-3次即可。曬太陽有助于促進寶寶體內膽紅素的代謝，但需注意避免陽光直射和過度暴曬。

黃疸是新生兒常見的生理現象，主要由膽紅素代謝不完全引起。曬太陽時，紫外線能夠幫助分解皮膚表面的膽紅素，使其轉化為水溶性物質，便于排出體外。曬太陽的最佳時間是早晨或傍晚，陽光較為溫和，避免中午陽光強烈時進行。曬太陽時，應選擇光線柔和的時段，避免陽光直射寶寶的眼睛和皮膚，必要時可以使用遮陽傘或薄紗遮擋。

曬太陽的時間不宜過長，每次10-15分鐘即可，過長時間可能導致寶寶皮膚曬傷或脫水。每天2-3次的頻率較為適宜，既能有效促進膽紅素代謝，又不會對寶寶造成負擔。曬太陽時，應注意寶寶的保暖，避免受涼，尤其是在冬季或氣溫較低的環境中。

除了曬太陽，還可以通過其他方式幫助寶寶緩解黃疸。母乳喂養有助于促進膽紅素的排出，建議媽媽保持充足的乳汁分泌。適當增加寶寶的飲水量，也能幫助稀釋血液中的膽紅素，促進其排出。如果寶寶的黃疸癥狀較為嚴重，或持續時間較長，建議及時就醫，醫生會根據寶寶的具體情況制定相應的治療方案。

在日常生活中，家長應注意觀察寶寶的黃疸變化，記錄黃疸的消退情況。如果寶寶的黃疸持續不退，或伴有其他異常癥狀，如食欲不振、精神萎靡等，應及時就醫，排除病理性黃疸的可能。保持寶寶的皮膚清潔，避免感染，也有助于黃疸的恢復。通過合理的護理和科學的治療，大多數新生兒的黃疸都能在短期內得到有效緩解。