肌腱損傷能否自愈取決于損傷程度，輕度肌腱拉傷可能自行恢復，但完全斷裂需手術干預。恢復情況主要與損傷類型、部位、年齡、治療及時性和康復訓練有關。

1、輕度拉傷：

肌腱纖維部分撕裂屬于輕度損傷，常見于運動過度或外力牽拉。表現為局部腫脹和活動受限，通常3-6周可通過制動休息恢復。建議使用彈性繃帶固定患肢，避免重復損傷動作。

2、完全斷裂：

肌腱完全斷裂多由銳器傷或暴力外傷導致，伴隨明顯畸形和功能喪失。常見于跟腱或手指屈肌腱，需在24小時內進行肌腱吻合術。延遲治療可能導致永久性活動障礙。

3、損傷部位：

血供豐富的肩袖肌腱自愈能力較強，而血供較差的跟腱愈合緩慢。手指屈肌腱因滑車系統復雜，自行愈合易形成粘連，需早期專業康復介入。

4、年齡因素：

兒童肌腱再生能力強于成人，膠原蛋白合成速度更快。中老年人常伴有肌腱退行性變，自愈過程中需配合氨基葡萄糖等營養補充劑。

5、康復訓練：

愈合后期需循序漸進進行等長收縮訓練，預防肌肉萎縮。物理治療包括超聲波促進膠原排列，蠟療改善局部血液循環。完全負重訓練應在傷后8-12周開始。

急性期采用RICE原則處理：休息制動48小時，冰敷每次15分鐘每日4次，彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢減輕腫脹。恢復期每日補充10克膠原蛋白肽，增加獼猴桃等維生素C含量高的食物促進結締組織修復。避免吸煙和酒精攝入以免影響微循環。建議每周進行3次水中步行訓練，利用水的浮力減輕關節負荷。傷后6個月內使用肌效貼提供動態支持，定期復查超聲評估愈合進度。