多數肩關節盂唇損傷患者無需立即手術，可通過保守治療改善癥狀。處理方式主要有物理治療、藥物鎮痛、康復訓練、關節腔注射及手術修復。

1、物理治療：

早期采用冷敷緩解急性期腫脹疼痛，后期通過熱療促進血液循環。專業康復師指導的關節活動度訓練能改善肩關節穩定性，超聲波治療可加速組織修復。針對輕度盂唇撕裂，持續3-6個月的物理治療有效率可達60%。

2、藥物鎮痛：

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥反應，對乙酰氨基酚適用于疼痛控制。嚴重疼痛可短期使用弱阿片類藥物如曲馬多。藥物需配合護胃治療，避免長期使用引發消化道出血。

3、康復訓練：

重點加強肩袖肌群力量訓練，包括彈力帶外旋練習、俯身劃船等動作。本體感覺訓練使用平衡墊或振動板，逐步恢復關節動態穩定性。訓練需遵循疼痛耐受原則，避免引發二次損傷。

4、關節腔注射：

對于頑固性疼痛可采用超聲引導下注射治療，常用藥物包括利多卡因局部麻醉、糖皮質激素抗炎。玻璃酸鈉注射能改善關節潤滑，每年不超過3次。注射后需配合制動保護。

5、手術修復：

關節鏡下盂唇縫合術適用于Bankart損傷等機械性不穩定病例，術后需支具固定6周。SLAP損傷Ⅱ型以上需錨釘修復，合并肩袖撕裂時需同期處理。職業運動員等特殊人群可考慮早期手術干預。

建議損傷急性期使用肩關節吊帶制動2-3周，疼痛緩解后逐步開始鐘擺練習。日常避免提重物及過頭頂動作，睡眠時患側墊高減輕關節壓力。補充蛋白質和維生素C促進結締組織修復，肥胖患者需控制體重降低關節負荷。游泳、太極拳等低沖擊運動有助于功能恢復，訓練前后需充分熱身。若保守治療3個月無效或出現關節交鎖等機械癥狀，建議骨科專科評估手術指征。