肥胖可能導致陰道松弛。體重增加會使盆底肌承受更大壓力,長期超負荷可能引發盆底肌功能減退,進而影響陰道緊致度。
肥胖與盆底肌的關系:
腹部脂肪堆積會持續向下壓迫盆底肌群,導致肌肉彈性纖維受損。孕期肥胖者更易出現此類問題,因妊娠激素會進一步軟化盆底結締組織。臨床表現為咳嗽漏尿、性生活不適或下墜感,這些癥狀往往伴隨陰道松弛出現。
改善措施:
控制體重是基礎干預手段,建議通過游泳、快走等低沖擊運動減重。凱格爾運動能針對性強化盆底肌,每日3組收縮練習可改善肌肉張力。嚴重者可考慮射頻治療或盆底重建手術,但需經專業評估。
建議肥胖人群增加膳食纖維攝入,用糙米替代精制主食,適量食用三文魚補充歐米伽3脂肪酸。避免長期負重或久坐,如出現明顯漏尿癥狀需及時進行盆底肌電評估。產后女性應重視42天盆底復查,早期干預效果更佳。