女性有膀胱過度活動癥可以過性生活，但需注意控制癥狀、調整姿勢、避免刺激、加強盆底肌訓練、必要時就醫評估。
1、控制癥狀：性生活前通過定時排尿、減少飲水量等方式排空膀胱，降低尿急感。避免攝入咖啡因或酒精等刺激性飲品，必要時遵醫囑使用M受體拮抗劑如索利那新、β3腎上腺素受體激動劑如米拉貝隆緩解癥狀。
2、調整姿勢：選擇對膀胱壓迫較小的體位，如側臥位或女上位，避免腹部受壓。性交過程中可適當墊高臀部，減少盆底肌張力變化對膀胱的刺激。性活動后及時排尿，減少尿路感染風險。
3、避免刺激：性行為前避免過度充盈膀胱，使用水溶性潤滑劑減少尿道摩擦。避免過度激烈的性行為導致盆底肌痙攣，性高潮時可能誘發逼尿肌收縮，需提前進行凱格爾運動放松肌肉。
4、盆底肌訓練：每日堅持凱格爾運動增強盆底肌控制力，具體可采取慢速收縮持續10秒與快速收縮1秒交替訓練。結合生物反饋治療儀輔助定位肌肉群，改善膀胱穩定性。瑜伽中的橋式、貓牛式也有助于強化核心肌群。
5、就醫評估：若性生活中出現尿失禁、疼痛或反復尿路感染，需排查合并盆底功能障礙或間質性膀胱炎。尿動力學檢查可評估逼尿肌過度活動程度，嚴重者可考慮膀胱內肉毒桿菌注射或骶神經調節術。
膀胱過度活動癥患者應保持每日飲水1500-2000ml，避免一次性大量飲水。飲食中增加南瓜籽、蔓越莓等富含植物固醇的食物，減少辣椒、柑橘等刺激性食物。每周進行3次30分鐘的有氧運動如快走、游泳，配合腹式呼吸訓練改善核心穩定性。穿著寬松棉質內褲，夜間可使用成人護理產品預防漏尿。定期復查尿常規和殘余尿量，癥狀加重時及時調整治療方案。
