面部淤青可通過冷敷、熱敷、藥物輔助、按摩促進和營養補充等方式加速消退。淤青主要由皮下毛細血管破裂導致血液滲出引起，通常1-2周可自行吸收。
1、冷敷處理：
受傷后48小時內使用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷，需用干凈毛巾包裹冰袋。
2、熱敷促進：
48小時后轉為熱敷，用40℃左右溫毛巾每日敷3-4次。熱量能擴張血管加速血液循環，促進淤血吸收。熱敷前可配合凡士林保護皮膚，避免溫度過高導致燙傷。
3、藥物輔助：
在醫生指導下可使用外用藥物如多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉軟膏等改善局部微循環。口服維生素K片劑或三七片也有輔助作用。避免擅自使用活血化瘀類藥物，孕婦禁用相關藥物。
4、輕柔按摩：
淤青形成3天后可輕柔按摩周邊區域，從中心向外周呈放射狀推按，每次5分鐘。按摩能促進淋巴回流，但需避開腫脹明顯或疼痛劇烈部位，手法需輕柔避免二次損傷。
5、營養支持：
增加維生素C獼猴桃、鮮棗和蛋白質雞蛋、魚肉攝入，促進膠原蛋白合成。補充含鐵食物動物肝臟、菠菜幫助血紅蛋白再生。限制飲酒以免加重血管擴張。
恢復期間保持充足睡眠，避免劇烈運動或面部受壓。若淤青伴隨視力模糊、持續頭痛或兩周未消退，需排查顱腦損傷或凝血功能障礙。日常可佩戴防護鏡運動，老年人注意補鈣預防骨質疏松。淤青消退后可能出現暫時性色素沉著，做好防曬可加速膚色恢復均勻。
