老年人焦慮癥可能由生理機能衰退、慢性疾病困擾、社會角色轉變、心理適應障礙、藥物副作用等因素引起。

1、生理機能衰退：

隨著年齡增長，大腦神經遞質如5-羥色胺、去甲腎上腺素水平下降，杏仁核過度活躍導致情緒調節異常。海馬體萎縮影響壓力應對能力，前額葉皮層功能減退削弱認知控制，這些變化共同構成焦慮的生物學基礎。適度進行太極拳、八段錦等舒緩運動可改善神經可塑性。

2、慢性疾病困擾：

高血壓、糖尿病等慢性病長期管理帶來的經濟負擔和治療痛苦可能誘發焦慮，冠心病患者常伴發驚恐發作。慢性疼痛通過激活邊緣系統加劇情緒障礙，約65%的帕金森病患者會出現焦慮癥狀。這種情況需在治療原發病的同時配合心理干預。

3、社會角色轉變：

退休后社會價值感降低，子女獨立生活帶來的空巢效應，以及親友離世造成的支持系統缺失，都會形成持續心理壓力。研究發現喪偶半年內老年人焦慮發生率可達普通人群的3倍，參與社區志愿活動能有效重建社會聯結。

4、心理適應障礙：

對衰老的消極認知、過度關注身體變化、災難化思維模式等心理因素易導致廣泛性焦慮。部分老年人存在"病恥感"延誤就診，認知行為療法能幫助修正錯誤觀念，建立適應性應對策略。

5、藥物副作用：

某些治療帕金森的多巴胺能藥物、糖皮質激素、支氣管擴張劑可能引起藥源性焦慮。老年患者代謝能力下降更易出現不良反應，建議定期復查用藥方案，必要時調整藥物種類或劑量。

建議保持規律作息與均衡飲食，適量增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。每天進行30分鐘快走或園藝活動，通過正念冥想調節自主神經功能。建立穩定的社交圈層，與家人保持每周至少3次深度交流。定期進行認知功能篩查，當出現持續心悸、睡眠障礙等表現超過兩周時應及時到精神科或老年病科就診。避免過度飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，睡前可通過溫水泡腳促進放松。