蘋果肌下垂可通過面部按摩、射頻緊致、線雕提升、玻尿酸填充、手術矯正等方式改善。蘋果肌下垂通常由皮膚老化、膠原流失、重力作用、脂肪墊移位、遺傳因素等原因引起。

1、面部按摩：

沿顴骨向太陽穴方向提拉按摩能促進局部血液循環，增強肌肉彈性。配合含勝肽或維生素C的護膚品可輔助刺激膠原再生。每日早晚各一次，每次5-10分鐘，需長期堅持才能延緩下垂趨勢。按摩力度應輕柔，避免過度牽拉皮膚。

2、射頻緊致：

熱瑪吉等射頻設備通過加熱真皮層刺激膠原收縮與新生，可改善輕度至中度下垂。治療后面部可能出現短暫紅腫，需加強保濕修復。一般需要3-6次療程，效果維持1-2年。禁忌癥包括皮膚感染、金屬植入物等。

3、線雕提升：

可吸收蛋白線植入真皮層產生提拉作用，適合伴有法令紋加深的中度下垂。術后需避免劇烈運動1個月，可能出現線頭外露或局部凹陷等并發癥。維持時間約1-1.5年，需配合超聲刀等聯合治療延長效果。

4、玻尿酸填充：

中分子玻尿酸注射可補充流失的皮下容積，改善顴脂肪墊下移造成的凹陷。需選擇具有支撐性的交聯玻尿酸，過量填充可能導致表情僵硬。可能出現血管栓塞等嚴重并發癥，需由專業醫師操作。

5、手術矯正：

中面部提升術通過懸吊SMAS筋膜層實現長期效果，適合重度下垂伴皮膚松弛者。術后需佩戴頭套2-4周，恢復期約3-6個月。可能遺留瘢痕或出現面神經損傷，需嚴格評估手術適應癥。

日常需加強防曬避免光老化，攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、深海魚。睡眠時保持仰臥位減少面部壓迫，避免快速減肥導致脂肪流失。配合面部瑜伽鍛煉顴大肌、顴小肌，使用含視黃醇的護膚品延緩衰老。建議每年進行皮膚檢測，根據下垂程度選擇階梯式治療方案。