秋季腿部起皮屑可通過保濕霜、尿素軟膏、凡士林、維生素E乳、橄欖油等護膚品緩解，通常由氣候干燥、皮膚屏障受損、缺乏維生素等因素引起。

1、保濕霜：

含透明質酸或神經酰胺的保濕霜能有效修復皮膚屏障。建議選擇無香精、無酒精的溫和配方，洗澡后3分鐘內涂抹效果最佳，可鎖住皮膚表面水分，減少角質層水分蒸發。

2、尿素軟膏：

尿素濃度10%左右的軟膏具有軟化角質和保濕雙重功效，特別適合伴隨輕微皸裂的情況。尿素能促進角質層水合作用，但皮膚有破損時需暫停使用。

3、凡士林：

礦脂類產品能在皮膚表面形成封閉性保護膜，減少經皮水分流失。適合夜間厚涂，與保濕霜搭配使用效果更佳，但油性膚質需控制用量避免毛孔堵塞。

4、維生素E乳：

維生素E具有抗氧化和促進表皮修復的作用，對因干燥引起的微小皮損有修復效果。可選擇含5%生育酚的乳液，與保濕成分協同作用效果更明顯。

5、橄欖油：

冷榨橄欖油含油酸和角鯊烯，能模擬皮脂膜成分。使用時需注意控制用量，過度使用可能影響皮膚正常代謝功能，建議與其他保濕產品交替使用。

秋季皮膚護理需注意保持室內濕度在50%-60%，每日飲水量不少于1500毫升。穿著純棉衣物減少摩擦，避免使用堿性過強的沐浴產品。洗澡水溫控制在38℃以下，時間不超過15分鐘。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽等食物，適量補充維生素A、B族維生素。若伴隨嚴重瘙癢、紅斑或皮損持續兩周未緩解，建議皮膚科就診排除魚鱗病、特異性皮炎等病理性因素。