流行性感冒的癥狀表現包括發熱、頭痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽等。癥狀通常突然出現，可能伴隨咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀。
1、發熱：流感常以突發高熱為主要特征，體溫可達38-41℃。發熱通常持續3-4天，兒童發熱時間可能更長。物理降溫如溫水擦浴可緩解不適，必要時可使用對乙酰氨基酚等退熱藥物。
2、頭痛：劇烈頭痛是流感典型癥狀，多位于前額或眼眶周圍。頭痛可能與病毒血癥有關，保持充足休息，避免強光刺激有助于緩解。布洛芬等鎮痛藥物可短期使用。
3、肌肉酸痛：全身肌肉酸痛明顯，以下肢和背部為著。癥狀由炎癥反應引起，熱敷按摩可改善局部血液循環。適當補充電解質飲料有助于緩解肌肉痙攣。
4、呼吸道癥狀：干咳、咽痛常見，后期可能出現少量痰液。保持室內濕度50%-60%，溫鹽水漱口可減輕咽部不適。避免吸煙及刺激性氣體接觸。
5、全身乏力：疲勞感可持續2-3周，與病毒消耗體能有關。保證每日7-9小時睡眠，逐步恢復輕度活動如散步。蛋白質攝入量應增至每日1.2-1.5g/kg體重。
流感恢復期需注意營養補充，每日攝入維生素C100-200mg，鋅15-25mg。選擇易消化的高蛋白食物如雞蛋羹、魚肉粥。癥狀持續超過10天或出現呼吸困難應立即就醫。保持每日30分鐘中等強度運動如太極拳，有助于免疫功能恢復。居室定期通風，使用含氯消毒劑擦拭物體表面。
